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压力管理培训
RCA33 压力管理培训 6H或12H
课程背景

有效管理压力,关怀员工,激发员工活力,提升企业绩效,是一个全新的管理挑战,21世纪是一个充满竞争的世纪,企业员工必须面对越来越快的工作节奏,承受越来越大的压力,工作变得单调枯燥,容易出现生理、心智和情绪方面的问题。

当员工出现相关症状时,我们可以判断员工面临极大的压力让其失去活力。因此,重视员工压力管理,已成为企业人力资源管理的一个重要方面。过度、持续的压力会导致员工严重的身心疾病,而压力管理能预防压力对员工造成的这种毁灭性损害,有效地维护、保持企业的"第一资源"——人力资源。

惟有当我们充满活力地工作时,我们才能享受每天有限的幸福,过得满足而又有意义;企业也才能享受到来自激烈竞争中有限的利润,获得可持续发展的核心能力。

课程收益

1.升企业绩效;

2.掌握情商、逆境商相

3.帮助企业员工了解当今环境所面临的普遍性压力;

4.解决压力问题;

5.有效的压力事件应对策略 ;

6.建立健康积极的生活方式;

7.压力对人身心健康和个人发展的影响;

8.掌握有效应对压力的方法;

9.提升员工活力,提关常识;

培训对象
基层人员、管理干部及相关人员
课程大纲

一、认识压力和情绪:生命的抉择

◆实验启示

◆压力是什么?

◆为什么会有压力?

◆压力存在理由

◆压力的生物学基础

◆压力的心理学实质

◆压力与情绪的关联

二、认识压力和情绪(讨论)

◆压力和情绪的来源:社会发展阶段 / 经济水平 / 价值观 / 个人性格

◆压力的表现 生理 / 心理 情绪

◆压力的后果 工作 / 自我 / 家庭

◆个人压力的自我测量

三、常见压力事件:(量表和分析)

◆工作中的压力来源

◆关联情绪生活事件量表

◆关联情绪

四、个性探索(量表,分组讨论)

◆个性量表

◆不同个性行为风格

◆不同个性对压力的敏感性

◆个性与压力应对方式

五、3Q、压力和情绪管理法

IQ、EQ、AQ

六、调适压力训练(行为训练)

◆深呼吸放松法

◆想象放松法

◆肌肉放松法

◆生物反馈法

七、压力迷思

◆健康行为的测量建立

◆健康的生活方式

◆与压力共舞

◆自我的失衡

◆欲望的失控

◆人际的失望

◆历史的失忆

◆意义的失落

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